O mnie
Nazywam się Gosia Pianowska i jestem trenerką personalną specjalizującą się w treningu rehabilitacyjnym, instruktorką fitness, pilates, joginką, masażystką oraz doradcą dietetycznym. Na co dzień prowadzę treningi indywidualne w SATS BASE Strømsø Drammen. Współpracuję przede wszystkim z osobami zmagającymi się z problemami zdrowotnymi i dolegliwościami bólowymi, wynikającymi z siedzącego trybu życia czy nadmiernej wagi ciała. Pomagam również tym, którzy po prostu chcą osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poprawić swoją kondycję. Podczas współpracy kładę ogromny nacisk na zdrowotny aspekt treningu i właściwą technikę wykonywania ćwiczeń. Dzięki takiemu podejściu jestem w stanie zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji, które dotykają coraz większą liczbę amatorów aktywności fizycznej. Ze sportem jestem związana od najmłodszych lat i wiem, jak wspaniały wpływ ma on na moje życie – sama zmagałam się z kontuzją kolana oraz bólami kregosłupa, a dzięki systematycznemu treningowi udało mi się uniknąć operacji i powrócić do formy lepszej niż przed kontuzją. Jeśli czytasz to i czujesz, że mogę pomóc Tobie lub komuś z Twoich bliskich, wyślij mi wiadomość poprzez formularz kontaktowy. Skontaktuję się z Tobą w ciągu 24h w celu umówienia dogodnego terminu darmowej konsultacji.
Moja oferta
Trening modelujący sylwetkę
Chcesz schudnąć? Przytyć? Poprawić skład swojego ciała, czyli zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, a zwiekszyć masę mięśniową? Im szybciej zaczniemy działać, tym szybciej osiągniesz sylwetkę swoich marzeń.
TRENING SPECJALISTYCZNY
Jesteś seniorem i nie wiesz, jaki trening będzie dla Ciebie odpowiedni? Planujesz ciążę, jesteś w ciąży lub chcesz powrócić do treningów po porodzie? A może trenujesz profesjonalnie i chcesz poprawić wyniki lub wystartować w zawodach? Jestem po to, by Ci pomóc.
TRENING REHABILITACYJNY
Ból utrudnia Ci funkcjonowanie? Masz problemy z aparatem ruchu, wynikające z siedzącego trybu życia lub takie, które są wynikiem wypadku/kontuzji? Nie ryzykuj, aktywność fizyczna w takich przypadkach wymaga specjalistycznej wiedzy.
Konsultacje dietetyczne
Masz mało energii, problemy ze snem czy regeneracją? Dużo ćwiczysz, a efekty wciąż Cię nie zadowalają? Przyczyną może być nieodpowiednia dieta. Powiem Ci, co jeść, aby wesprzeć zdrowie i efekty treningowe.
Analiza składu ciała
Monitorowanie skuteczności programów utraty lub wzrostu masy ciała, aktywności fizycznej lub diety dzięki Medycznemu Analizatorowi Składu Ciała Tanita MC780 MA.
Masaż sportowy i leczniczy
Masaż to doskonałe narzędzie uzupełniające proces rehabilitacyjny. Pracuję autorską techniką, wywodzącą się z masażu klasycznego, pracy z tkanką łączną oraz na punktach spustowych.
Galeria
-
Metamorfozy
9kg mniej
25kg mniej
10kg mniej
4kg mniej
15kg mniej
8kg mniej
5kg mniej
15kg mniej
øke muskelmassen
-
Certyfikaty
-
Afpr Rehab trainer
-
Functional Movement Screen
-
Kettlebell Teacher
-
Kursbevis Power Trainer
-
Safe Videreutdanning
-
Kursbevis-Endurance-trainer
-
Body Vive
-
Body Balance
-
Instructor Pilates
-
Nutrition advisor course
-
Nutrition Fitness
-
Nutrition Psychology
-
Nutrition coach
-
Yoga&Nutrition
-
Cross Training & Nutritional Strategies
-
Bodybuilding course
-
Bootcamp
-
Craniosacral therapy (CST)
-
Punkty spustowe
-
Developmental Movment Method
-
Massage course
-
Suplementation
-
Kształtowanie sylwetki
-
Rekomendacje
-
"The best, the unique PT ever. She changed my life for the better, when she became my personal trainer, my life-coach, my friend. My reason to push myself harder. Above everything else, she made me believe in myself again. Strongly recommended!"
Selena Lucia
-
Har trent med Gosia i noen uker nå, og er kjempefornøyd!!! Hun inspirerer og motiverer, og det er tydelig at hun er faglig dyktig. Gleder meg til hver trening med henne!! 😊🏋️♀️🤸♀️
Tone Karen Bergene
-
Najlepsza :D Mega pozytywna,zawsze usmiechnieta oraz posiadajaca ogromna wiedze-taka wlasnie jest GOSIA :)
Natalia Olszak-Kołodziejczak
-
Mega trening! Bardzo motywujący trening i super energetyczna i charyzmatyczna osobowość trenera. Masa pozytywnej energii, chęci do działania i zmian na lepsze. Polecam wszystkim
Sylwia Wójcik
-
Det finnes mange forskjellige trenere, men Gosia er en av de mest profesjonelle trenere jeg har hatt. Hun kan tilpasse øvelser som passer best for deg uansett sykdom eller skade. Men aller viktigst kan hun begrunne hvorfor de øvelsene passer for deg og hvordan de fører til god helse. Jeg anbefaler Gosia fra Fresh Fitness
Tomasz Kosmider
-
Zaangazowanie ,swietna motywacja ,extra treningi super Goska.no i yoga..wyszczupla, relaksuje dodaje energi, polecam dla wszystkich ktorzy maja bole plecow a nie lubia sie pocic.
J-iak Monika
-
Jeg har trent ned Gosia i et halvt år nå og har vært veldig fornøyd! � Gosia er flink til å tilpasse treningen til enkeltindivider og legger til rette for skader eller behov. Hun er alltid blid og positiv og er en stor motivasjon til å dra på gymmen hver uke. Jeg anbefaler Gosia på det varmeste .
Malin Guntveit
-
Hun vet hva som skal gjøres, men jobben nå du gjøre selv og Gosia viser hvordan hun motiverer og er veldig positiv :)
Vebitha Preedapan
Czekam na wiadomość od Ciebie
Email: ptgosiapianowska@gmail.com
Tel:+47 48632195